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Anche a Lecce (haimè) Arriva l'autunno... caduta dei capelli

Arriva l'autunno cadono le foglie e iniziano a cadere un po' di capelli in più, cosi si inizia ad entrare nel panico. 

la caduta dei capelliL'autunno è la stagione del cambiamento e della preparazione all'inverno, tutto cambia, anche il nostro organismo che si prepara ad affrontare la stagione fredda. I capelli sono quelli che ne risentono di più di questo cambiamento, si inizia a trovarne di più sul cuscino e sulla spazzola e questo può essere un dramma per chi, come me, già di suo ne ha pochi, grassi e fini (il top), cosi oggi vediamo quali sono i rimedi più efficaci. 

L'alimentazione è la prima soluzione, spinaci, broccoli, bietole e verdure a foglia verde, ricche di ferro, contribuiscono a mantenere la chioma in salute, così come altri minerali come rame, zinco, magnesio. Via libera dunque anche ai legumi, soia per esempio, e alla frutta secca, in particolare le noci. L'apporto proteico è altrettanto importante, come anche quello del calcio. Formaggi leggeri, yogurt, semi oleosi, cereali come miglio, frutta e verdura di stagione (soprattutto arance e carote) ma anche pesce, legumi, cereali, carne e derivati, latte, frutti di mare, spinaci, e pomodori...

Ma oltre ad un'alimentazione sana, nei periodi più intensi di caduta un altro rimedio è l'utilizzo di integratori, che sono solitamente a base di piante e micronutrienti come la biotina, da utilizzare per almeno 3 mesi, tempo necessario per avere dei risultati soddisfacenti. Ma quali sono i migliori integratori? beh i migliori e più efficaci sono quelli a base di aminoacidi, come cisteina, cistina, guanina, ossia elementi che formano la cheratina. In farmacia sapranno sicuramente consigliarvi quelli che fanno al caso vostro. 

Consigli per proteggere i capelli dal freddo e dalla neve

 
 

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